씨앗은 수백만 년 동안 존재해 왔으며 식물 생명의 기초 역할을 해왔습니다. 하지만 우리가 이 식물의 놀라운 영양 효과를 진정으로 인식하기 시작한 것은 최근에 불과한데요. 섬유질과 건강한 지방에서부터 비타민과 미네랄에 이르기까지 씨앗은 우리의 건강에 놀라운 일을 할 수 있는 농축된 영양소 공급원이 될 수 있습니다. 씨앗은 항염증 및 항불안 특성으로 알려진 오메가-3 지방산 함량이 매우 높은 것이 특징인데요. 또한 단백질 섭취량을 높이는데에도 씨앗이 도움이 될 수 있습니다. 특히 채식주의자인 분들에게는 더욱 그렇습니다 . 그렇다면 바로 "가장 건강한 견과류" 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 아마씨 아마씨를 생각할 때는 보통 부드럽고 건강한 시리얼 등을 떠올리실 수 있는데요. 하지만 아마씨는 그 이외에도..
