곰돌이 규순의 라꾸(樂) 라이프

안녕하세요. 🙌 여러분들은 평소 손가락을 자세히 들여다보신 적이 있으신가요? 🤔 얇은 피부 사이로 비치는 혈관은 단순히 신체의 구조를 보여주는 것 같지만, 때로는 우리 건강 상태를 은근히 반영하고 있는 경우도 있습니다. 오늘은 손가락에 비치는 혈관으로 건강 상태라는 주제로 함께 알아보도록 하겠습니다. 😊🍉 손가락에 혈관이 보이는 이유? 손가락은 피부가 얇고, 지방층이 많지 않아 혈관이 쉽게 드러나 보이게 됩니다. 특히 빛 아래에서 보면 푸르스름하거나 붉은 빛을 띤 혈관이 선명하게 보이기도 하는데요. 이는 정상적인 생리 현상으로 대부분의 경우에는 문제가 없습니다. 그러나 때때로 혈관의 색, 굵기, 형태를 통해 현재 건강 상태나 혈액순환 상태를 확인할 수도 있습니다. 손가락 혈관으로 체크해볼 수 ..

안녕하세요! 😊🙌 여러분은 손끝이 찌릿하거나 아픈 경험을 한 적이 있나요?손은 일상에서 가장 많이 사용하는 부위 중 하나이기 때문에 작은 통증은 불편함을 유발할 수 있습니다.손끝 통증은 단순한 피로부터 신경 문제까지 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데요. 이번 글에서는 손끝 통증의 주요 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 손가락을 과도하게 사용했을 때 원인컴퓨터 타이핑, 스마트폰 사용, 악기 연주 등 손가락을 반복적으로 사용하는 경우 손끝에 무리가 가면서 통증이 생길 수 있습니다. 특히 오랜 시간 같은 동작을 반복하면 손가락 근육과 힘줄에 염증이 생길 가능성이 높아집니다. 해결 방법✔ 손을 주기적으로 스트레칭하고 가볍게 마사지하세요.✔ 일정 시간마다 손을 쉬게 하여 피로를 줄이세요.✔ 따..

안녕하세요😃🙌 우리 몸의 작은 변화도 건강 상태를 알려주는 신호가 될 수 있습니다.손톱 색깔도 그 중 하나인데요.손톱은 단순한 미용 요소가 아니라 혈액순환, 영양 상태, 질병 등을 반영하는 중요한 지표입니다. 오늘은 손톱 색깔로 알아볼 수 있는 건강 상태 5가지에 대해 알아보겠습니다.  1. 창백한 손톱 - 빈혈 또는 영양 부족 손톱이 유난히 하얗거나 창백하다면 빈혈이나 영양 부족을 의심해 볼 수 있습니다.철분이 부족하면 혈액의 산소 공급이 원활하지 않아 손톱이 희게 변할 수 있습니다.특히 피로감이 심하고 어지러움을 자주 느낀다면 철분이 풍부한 음식(시금치, 붉은 고기, 콩류 등)을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 푸른빛 손톱 - 혈액순환 문제 및 호흡기 질환 손톱이 푸르스름하게 변했다면 혈액순환 장애..

안녕하세요. 😃🙌 우리 몸의 작은 신호에도 건강 상태가 드러날 수 있습니다.특히 손가락과 발가락 관절은 다양한 질병의 징후를 보여줄 수 있는데요.오늘은 손발가락 관절을 통해 건강을 체크하는 5가지 방법을 소개해 드리겠습니다. 👍  1. 손가락 관절이 부기와 통증 - 관절염 신호 손가락 관절이 자주 붓고 통증이 있다면 류마티스 관절염이나 골관절염을 의심해 볼 수 있습니다.류마티스 관절염은 자가면역질환의 일종으로 관절이 뻣뻣해지고 통증을 동반하게 됩니다.반면 골관절염은 노화나 과사용으로 인해 연골이 닳으면서 발생하게 됩니다.  2. 손톱 밑의 푸른빛 - 혈액순환 문제 손가락 끝이 차갑거나 손톱 밑이 푸르게 변하는 것은 혈액순환이 원활하지 않다는 신호일 수 있습니다.특히 레이노병과 같은 혈관 질환이나 심..

안녕하세요. 😃🙌 우리 몸의 건강 상태는 때로는 외적인 신호로 나타나고는 하는데요. 특히 눈의 흰자위, 즉 공막의 색깔과 상태는 여러 건강 문제를 반영할 수 있습니다. 이번 글에서는 눈의 흰자위를 통해 알 수 있는 몇 가지 건강 상태에 대해 알아보겠습니다.   1.노란 눈의 흰자위 : 황달 눈의 흰자위가 노란빛을 띤다면 이는 황달의 징후일 수 있습니다. 황달은 간 기능저하, 간염, 담관 폐색, 또는 과도한 적혈구 파괴로 인해 발생합니다. 빌리루빈이라는 물질이 체내에 축적되어 피부와 눈이 노랗게 보이게 됩니다. 만약 이러한 증상이 나타난다면 즉시 의사와 상담해야 합니다. 2. 빨간 눈의 흰자위 : 결막염 또는 혈관문제 눈의 흰자위가 빨갛게 변하는 것은 결막염이나 눈의 모세혈관 파열로 인해 발생할 수 있..

안녕하세요. 😃🙌  우리의 손가락은 단순히 물건을 잡거나 쓰는 도구가 아닙니다.손가락 모양이나 상태는 몸의 건강 상태를 보여주는 중요한 신호일 수 있습니다.이번 포스팅에서는 손가락을 통해 알아볼 수 있느 건강 상태 5가지를 소개하겠습니다.  1. 곤봉지 손가락 끝이 둥글고 두꺼워지며 손톱이 불룩해지는 증상을 곤봉지라고 부릅니다.곤봉지는 산소 공급 부족과 관련된 질병임을 시사할 수 있는데요.곤봉지는 다음과 같은 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 1) 만성 폐질환 (천식, COPD)2) 심장 질환3) 간 질환4) 염증성 장 질환 이러한 증상이 나타난다면 전문의를 찾아 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 2. 손가락 관절 통증과 부종 손가락 관절이 부어오르고 아프다면 관절염이나 류마티스 관절염의 초기 신호일 ..

안녕하세요.  😃🙌 손톱은 단순히 손을 보호하는 역할을 넘어우리 몸의 건강 상태를 보여주는 중요한신호가 됩니다. 손톱 모양, 색깔, 질감 등이 변했다면이는 신체 내부의 건강 문제를 암시할 수 있는데요. 여기에서는손톱 모양에 따른 5가지 대표적인 증상과그 원인에 대해 알아보겠습니다. 1. 손톱이 갈라지고 부서짐 손톱이 쉽게 갈라지고 부서진다면이는 영양 결핍이나 건조한 환경 때문일 가능성이높습니다. 특히 철분이나 비타민 B 부족이 손톱의 약화를초래할 수 있습니다. 손톱 보습 유지나, 균형 잡힌 식단 섭취, 장갑 착용 등의예방법을 활용해 볼 수 있습니다. 2. 손톱에 세로 줄무늬가 나타남 손톱에 세로로 길게 줄무늬가 생기는 것은일반적으로 노화의 자연스러운 과정으로간주될 수 있습니다. 그러나영양 부족이나 탈..

1. 야제증 야제증(夜啼症)은 야경증이라고 하기도 합니다. 야제증은 영아가 야간에 간헐적으로 보채고 높은 목소리로 우는 것을 계속하고, 심하면 밤중 내내 계속하여 다음날 새벽까지 하지만 낮에는 평상시와 같은 증상을 의미합니다. 어린 아이는 잠을 잘 자야 성장에 좋고, 잠을 잘 자지 못한다면 성장에 지장을 주기 때문에 야제증으로 인해서 아이가 잠을 잘 자지 못하거나, 자다가 일어나서 소리를 지르면 부모 입장에서는 걱정이 들 수 밖에 없습니다. 하지만, 야제증은 아이가 깊은 잠에 들어 있는 상태에서 나타나는 증상이기 때문에 크게 걱정할 일이 아닐 수 있습니다. 물론, 아이가 심하게 몸부림 치고 소리를 지르기 때문에 걱정이 될 수가 있겠지만, 아이는 심하게 잠꼬대를 하고 있는 사태라고 생각하시면 됩니다.  야..

일본 한방의학 용어에서 혈의 도증(血の道症)이라는 용어가 나올 때가 있습니다. 우리나라의 한의학에서는 잘 나오지 않는 용어이지만, 일본에서는 자주 사용되고 있는 용어입니다. 혈의 도증(血の道症)은 일본에서 한방 특유의 사고방식으로, 여성의 몸과 떼놓을 수 없는 여성 특유의 트러블을 의미합니다. 이러한 혈의 도증에 고민하는 여성이 매우 많고, 또한 "여성은 원래 그런 것이기 때문에 어쩔 수 없다"라고 해결할 수 없는 문제로 생각하고 방치하는 일도 적지 않습니다.그럼 혈의 도증에 대해서 조금 더 알아보도록 하겠습니다. 혈의 도증(血の道症)이란?여성의 몸을 생각할 때 "호르몬"의 존재를 반드시 생각해야만 합니다.여성의 몸을 크게 좌우하는 대표적인 호르몬이라고 하면 "여성 호르몬"인데요.여성 호르몬은 여성 특유..

QLQAKA는 성인 천식 환자의 삶의 질을 평가하기 위한 설문 도구입니다. 증상, 활동, 정서, 환경요인에 대한 반응의 4가지 영역으로 구성되어 있으며, 총 17개 문항으로 각 문항은 1~5까지의 5가지 척도로 되어 있습니다. 합산 최고점수는 85점이며, 점수가 높을수록 삶의 질이 높은 것으로 판단할 수 있습니다. 평가는 17개 문항 점수의 평균값을 비교하여 이전 평균값과의 차이가 0.5점 이상인 경우에 의미 있는 결과로, 1.0점 이사일 경우에 큰 변화가 있는 것으로 판단할 수 있습니다.  (출처 : 대한천식알레르기학회) 천식 환자의 삶의 질 평가를 위한 설문Quality of Life Questionnaire for adult Korean Asthmatics: QLQAKA성명 : 성별: 남 / 여 나..